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来源:网络 关键字:能量代谢是什么,为何重要? 更新时间:2018-12-13 15:29:07
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    物质代谢与能量代谢是两个紧密联系的过程,在能量代谢过程中可使各种物质的势能转变为动能,供人体做功时消耗。
    (一)基础代谢它是指人体在清醒、静卧、空腹和200C的环境温度下的能量代谢。重庆健身器材基础代谢率是单位时间内维持生命最基本的活动所消耗的最低限度的能量。健康成年人的基础代谢率约为每小时每千克体重消耗能量4.184千焦耳。性别、环境温度、精神状态、体育锻炼等都会影响基础代谢。
    (二)有氧氧化供能有氧氧化是指糖、脂肪和蛋白质在氧的参与下分解为二氧化碳和水,同时释放大量能量,供二磷酸腺苷再合成为三磷酸腺苷(ATP)。氧的充分供应是实现有氧氧化的前提。人体的吸氧能力越大,有氧氧化水平也越高。所以人体最大吸氧量的大小是人体有氧氧化能力的重要标志,也是耐力素质的物质基础。由于人体的有氧氧化能力与最大吸氧量密切相关,所以限制最大摄氧量的因素也就是影响有氧氧化能力的主要因素。在这些因素中,心输出量最为重要,其次是血液的载氧能力,以及肺通气功能和气体交换率等因素。因此,在体育锻炼中加强心血管系统的功能对提高有氧氧化能力是非常重要的。
    (三)无氧氧化供能无氧氧化供能是指在无氧或氧供应不足情况下的供能,它包括ATP和磷酸肌酸(CP)分解供能(又叫非乳酸能)、糖原无氧分解供能(也叫乳酸能)两种形式。在肌肉运动刚开始时,所有的能量都是由ATP、CP分解供给,不需要糖的有氧化参加。由于ATP、CP分解释放能量时不需要氧,也不产生乳酸,故叫非乳酸能。重庆健身器材一般在高强度运动时,非乳酸供能可持续几秒钟。糖原酵解供能是指在缺氧条件下由肌糖原分解出乳酸时释放的能量,称乳酸能。此能量由ADP接受再合成,转变为ATP,它是在人体处于缺氧情况下产生的。据研究,当人体组织缺氧达70%左右时,糖原酵解供能即开始。
    (四)人体运动时的能量供应人体运动时要消耗大量的能量(实际上人体在安静时也要消耗能量,只是消耗量较小),能量的直接来源是三磷酸腺苷(ATP)。由于ATP在人体的贮存有限,重庆健身器材必须通过有氧或无氧氧化途径不断地供应能源。无氧氧化(无氧代谢)供能形式有磷酸原(ATP和磷酸肌酸贮存在肌肉细胞里)和乳酸fiE(糖原贮存在肝脏和肌肉之中)两个系统。有氧氧化(有氧代谢)的能源主要是糖类,脂肪和蛋白质氧化后也能合成ATP而提供能量。